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Show kitchen-悅來秀廚自助式平日午餐吃到飽

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1顆粽子就5百大卡!4招教你不吃胖

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商品訊息功能:

商品訊息描述: 生活中心/綜合報導

端午節快到了!吃粽子應景的時期也跟著來臨,不過大家都知道,粽子熱量高,一顆就約500大卡,尤其糯米難消化,要怎麼吃得健康、不怕胖,營養師就提供了4招技巧,除了盡量不要沾醬、多攝取蔬果,怎麼挑選粽子來吃,也是關鍵!

以下為健康吃粽4撇步:

1.顆數控管,多攝取纖維

粽子主要都是「糯米」做得,一天當中最多選擇一餐吃,取代正餐的主食,可以搭配大量蔬菜一起食用,增加纖維質攝取,飯後也可以多吃富含酵素等水果,幫助消化。

▲你也可以藉由運動消耗粽子熱量。(圖/資料照)

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商品訊息簡述:

1顆粽子就5百大卡!4招教你不吃胖

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三峽老街美食地圖

▲《2018桃園鐵玫瑰音樂節》開跑,號召全臺民眾一起瘋搖滾!(圖/藝設中心提供)

樹林火車站美食記者楊淑媛/桃園報導

桃園市最大規模的音樂盛事-《2018桃園鐵玫瑰音樂節》即日起至12月展開。市長鄭文燦4日於藝文設椰林溫泉美食餐廳施管理中心舉辦的記者會中,宣告「音樂學院」、「搖滾繞境」、「熱音賞」、「音樂節」四大系列活動熱鬧登場,將不間斷帶來音樂講座、營隊、樂團比賽、小型售票專場、演唱會等豐富內容,號召全臺民眾一起瘋搖滾!

鄭文燦表示,市府今年的鐵玫瑰音樂節系列活動由「音樂學院」揭開序幕,為貫徹培訓音樂人才的宗旨,今年特別新增「大團帶小團」、「偏鄉兒童音樂營」等活動,持續推動音樂教育向下紮根;「大師講堂」也首次將觸角延伸至校園,選擇桃園南北三所學校做為校園種子站,將音樂創作的種子灑進校園。

6月8日將於桃園展演中心展開的第1場大師講堂,將由知名音樂製作人、天后推手陳子鴻打頭陣,陸續還有陳國華、閃靈Doris等大師登場,全都是免費自由入場。此外,「熱音賞樂團大賽」,則是針對樂團的朋友們舉辦,分為社會組及高校組,獲獎隊伍除豐富獎金之外,還可在慶功演唱會及鐵玫瑰音樂節的大舞台上演出,有意角逐的全臺樂團可在7月31日前上網報名。

鐵玫瑰音樂節系列最受矚目的「搖滾繞境」及「音樂節」演唱會,將分別在6至12月舉辦,今年包含不同樂風的演出卡司包含董事長樂團、舒米恩、魏如萱、王宏恩、陳珊妮、謝銘祐、血肉果汁機等。





警察節前夕,台南市警察局麻豆分局警備隊長許文福,14日晚間結束巡邏勤務,在埤頭派出所車棚持警槍朝頭部自轟一槍,值班員警聽到槍聲衝到現場,許仍有意識,隨即送醫急救,目前尚未脫險。許妻透露,先生最近因為勤務繁重,體力透支,工作壓力很大,可能因此想不開。

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51歲許文福,警專6期、警大二技69期畢業,2000年曾得過警察獎章,台南縣市合併後先後擔任佳里派出所長、永康派出所長,3年多前調升麻豆分局警備隊長迄今,任內表現正常,在長官眼中是個認真負責的主官,今年3月時曾因輸尿管結石住院治療,隨即出院執勤。昨晚,許員到埤頭派出所執行巡邏勤務,7時50分返所交班後,獨自走到車棚,持配槍朝頭部自轟,值班員警聽到槍聲衝到車棚,只見許倒在地上,左頭部滿是鮮血,仍有意識,通報消防局送醫。許妻任職於佳里分局督察組,聽到消息趕赴醫院等候,她說,警備隊人力吃緊,許文福6月初支援保民組,辦理選舉與巡守隊業務,夜間又要支援派出所勤務,既要巡邏又要值班,體力透支,責任心重,使得壓力很大,上周原要回雲林老家幫祖先移靈,卻因業務重不敢請假,內心相當自責,感覺他身心非常疲憊。麻豆分局表示,許員個性內向,工作表現正常,昨天下午在分局例行周報上未發現有異狀,由於未留遺書,原因仍待釐清。自殺防治專線0800788995(中國時報)



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